В бане нужно пить много жидкости, но не ледяной или очень горячей. Идеальным напитком считается натуральный морс из дикорастущих ягод. Квас содержит молочную кислоту, белки и витамины, но нужно выбирать только натуральный продукт. Черные и зеленые чаи не рекомендуются, лучше выбирать травяные чаи и настои. Минеральная вода может восстановить недостаток жидкости и минералов в организме, но может нанести вред при мочекаменных заболеваниях. Алкоголь и баня не дружат, могут нанести вред здоровью и привести к гипертоническому кризу.